相信係疫情期間,大家係屋企煮到冇哂頭緒時,都會選擇叫外賣,不過食外賣都要講究,到底準媽媽可以如何選擇?
今次Jakewell 就同Nutri-Pro註冊營養師介紹唔同菜式!
一連5集🤩等各位孕媽媽都知道外賣應該點揀好😎大人同小朋友都啱睇呀👍🏻
 

 

營養師貼士:

  • 牛肉含豐富鐵質,特別適合懷孕中後期的孕婦。為食物安全起見,建議孕婦避免進食生牛肉,宜選全熟牛肉。
  • 越式河粉屬乾身河粉,較中式河粉低脂。
  • 魚露及越式湯底含鈉量較高,1湯匙魚露已含近1200毫克鈉質,佔過半孕婦的鈉質全日攝取上限。攝取過多鈉有機會容易出現水腫的情況,建議孕婦盡量少飲。
  • 米紙卷、越式沙律或伴菜一般含有生菜、生蘿蔔或芽菜等,未經煮熟的食物有機會含有李斯特菌,孕婦應盡量避免。

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必睇!【孕媽媽選擇外賣需知|EP3-越南菜】

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越南篇 | 26/8 (網站同步更新) 
泰國篇 | 28/8 (網站同步更新) 
韓國篇 | 31/8 (網站同步更新) 

💡想有更深入了解,仲有一對一營養師同你慢慢傾💪🏻由食物營養到體重控制、病患營養食療都一應俱全🛡 
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