相信係疫情期間,大家係屋企煮到冇哂頭緒時,都會選擇叫外賣,不過食外賣都要講究,到底準媽媽可以如何選擇?
今次Jakewell 就同Nutri-Pro註冊營養師介紹唔同菜式!
一連5集🤩等各位孕媽媽都知道外賣應該點揀好😎大人同小朋友都啱睇呀👍🏻

營養師貼士:

  • 海南鷄一般用蒸的方式烹煮,是相對健康的烹煮方式。但由於鷄皮及鷄油含有較多飽和脂肪,攝取過多有機會影響心血管健康及體重,建議孕婦去皮進食,並將鷄油飯轉為白飯。
  • 魚及海鮮含豐富蛋白質,同時比肉類相對低脂,特別適合需要關注體重的孕婦。
  • 泰式咖喱一般加入椰奶,而椰奶中的脂肪近九成為飽和脂肪。長期攝取過多飽和脂肪有機會影響孕婦的體重及血管健康。
  • 1碗冬陰功湯的鈉含量更高達1270毫克,佔孕婦全日的鈉質上限6成。攝取過多鈉有機會容易出現水腫的情況,建議孕婦盡量少飲。
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必睇!【孕媽媽選擇外賣需知|EP4-泰國菜】

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韓國篇 | 31/8 (網站同步更新) 

💡想有更深入了解,仲有一對一營養師同你慢慢傾💪🏻由食物營養到體重控制、病患營養食療都一應俱全🛡 
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