相信係疫情期間,大家係屋企煮到冇哂頭緒時,都會選擇叫外賣,不過食外賣都要講究,到底準媽媽可以如何選擇?
今次Jakewell 就同Nutri-Pro註冊營養師介紹唔同菜式!
一連5集🤩等各位孕媽媽都知道外賣應該點揀好😎大人同小朋友都啱睇呀👍🏻

 

營養師貼士:
      • 豆腐及海鮮是相對低脂肪的蛋白質食物,特別適合需要關注體重的孕婦。
      • 石頭鍋飯或拌飯中的菠菜含豐富葉酸,1杯熟菠菜含有約260微克葉酸,佔孕婦每日葉酸建議攝取量四成。
      • 泡菜含豐富膳食纖維及益生菌,有助腸臟蠕動。但泡菜的醃製過程中添加食鹽及其他調味料,令其鈉含量偏高,1杯泡菜已含約750毫克鈉,佔孕婦的全日鈉攝取上限近4成。而且,一般泡菜未經烹煮,有機會含有細菌,建議孕婦小心進食。
      • 1湯匙韓式辣椒醬的鈉含量高達400毫克,佔孕婦全日的鈉質上限兩成。攝取過多鈉有機會容易出現水腫的情況,建議孕婦盡量避免使用過多醬
_____________________________________________

必睇!【孕媽媽選擇外賣需知|EP5-韓國菜】

⏰ 節日時間表:
日本篇 | https://bit.ly/2YkwLNo
西餐篇 | https://bit.ly/31q4mrj
越南篇 | https://bit.ly/2D0nv9H
泰國篇 | https://bit.ly/2YL0Kym
韓國篇 | https://bit.ly/2QDmvvB

 

💡想有更深入了解,仲有一對一營養師同你慢慢傾💪🏻由食物營養到體重控制、病患營養食療都一應俱全🛡 
Nutri-Pro健營
https://nutripro.com.hk/
Tel : 23686689 
Whatsapp : 96169515
Faecbook : @nutriprohk
https://www.facebook.com/nutriprohk/
Address : 
• 銅鑼灣渣甸街5-19號京華中心801號
• ä¹é¾å°–沙咀厚福街3號華博商業大廈1602-03室

_____________________________________________

Follow Us on Instagram: Jakewell HK