Back to News

睡眠問題知多啲(二)

BB訓得好,爸爸媽媽自然放心曬!我地為各位爸爸媽媽蒐集咗一啲有關BB系睡眠方面可能會遇到既問題,希望可以為你地解答疑惑喇!

 

Q:氹BB訓教有咩方法?

A:氹BB睡覺,BB睡房內既溫度、濕度、空氣質量要適宜、室內光線要稍暗、周圍環境要安靜唔好噪雜、被褥要柔軟舒適。媽媽最好陪著BB一齊訓,平時比BB接觸多啲公仔,培養BB既興趣後,亦可以比BB抱著公仔訓教,達到慢慢入睡既效果。 [1]

 

Q:幫BB著多啲衫係咪就可以令佢訓得更踏實且唔容易感冒?

A:比BB著太多衫訓教係一種唔科學、唔健康既習慣。因為著太多衫訓覺,唔單止會妨礙寶寶全身肌肉放鬆,仲會影響BB血液循環同呼吸功能,影響BB睡眠。另外,將BB包得太嚴實,會出現散熱不暢,引起大量出汗,導致BB感冒或出現皮膚問題。 [2]

 

QBB應該訓晏覺嗎?

A:可以比BB養成訓晏覺既習慣。但唔可以迫BB,唔係每個BB都必須訓晏覺的。如果發現BB發出「我想訓覺」既信號,晏覺既長度應由BB決定,有啲BB會分為3次,每次訓45分鐘左右,仲有啲BB鐘意訓係床上或安靜咁休息都係可以。其次最好統一午睡時間同地點,有助於BB養成訓晏覺習慣。 [3]

 

Q:點樣辨別BB有想訓覺既跡象?

A:①揉眼睛②用手去搖耳仔③眼睛下有淡淡黑眼圈④喊⑤兩眼發呆

⑥打喊路同伸懶腰⑦對喜歡既人同玩具都失去興趣⑧變得安靜

⑨不斷將臉轉黎轉去或將頭埋係你既胸部

如果BB出現以上或其他你發現有訓教慾望既跡象,說明BB想訓教啦。呢個時候,輕輕地將BB放係床上,等佢自己慢慢入睡。 [4]

 

QBB訓覺時踢被點算?

A:過於活躍既BB,越可能翻身或者踢被,為左防止BB滑落黎或有安全問題發生既風險,其實係歐洲國家既專家建議6個月以下既BB盡量唔好用被,而使用睡袋。爸爸媽媽要選擇專門適合BB歲數既無袖睡袋,咁樣BB既手同腳可以包係睡袋入面或伸出黎靈活揮動,BB自然會乖乖一教訓到天光啦。注意,著左睡袋後既BB係唔需要再蓋厚厚既被子啦,如果爸爸媽媽怕BB唔夠暖,可以幫BB蓋上一張薄薄既被子並時刻觀察BB身體溫度變化。 [5][6]

 

部分資料來源:

[1] http://www.yaolan.com/edu/201210311823434.shtml

[2] http://www.qb5200.com/content/2016-01-15/233146.html

[3] http://care.39.net/a/2010414/1229275.html

[4] http://www.babycentre.co.uk/a7654/establishing-good-sleep-habits-newborn-to-three-months

[5] www.babycentre.co.uk/a123/how-can-i-get-my-baby-to-sleep-through-the-night

[6] http://www.babycentre.co.uk/x542042/how-can-i-keep-my-babys-bedcovers-on